日記

2021-07-23 10:04:00

肥満とは~1

梅雨明けしてから、気温は連日35度前後。
暑い、本当に暑いです。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
今回と次回で肥満についてお話します。

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肥満とは、体内の脂肪組織に過度に脂肪が蓄積されている状態です。
一般に体格から肥満度を判定するには、最近ではBMI(Body Mass Index)という指標を使います。

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)です。

 正常が18.5以上25未満で、22が最も標準であると考えます。

そして、BMIだけでなく体脂肪率も参考にすることが勧められています。
これは、同じ体重でも筋肉が多いタイプと脂肪が多いタイプがあり、脂肪が多いタイプでは生活習慣の改善が必要だからです。今では、体重と体脂肪の両方が測定できる体重計も販売されています。


(次回に続く。。)