日記

2021-09-17 22:11:00

ストレスについて

現代はストレス社会です。
世の中には様々なストレスがあります。
このストレスとどうつきあえば良いのでしょうか?
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ストレスというと、どうしても悪いイメージがあると思います。避けて通りたいものという感じが多いのではないでしょうか。
しかしストレスによって人が成長する場合があり、自分の現在の能力以上の負荷がかかることで、いろんな事にチャレンジできるようになる事も多いと思います。

自分で処理できない負荷がかかって、あふれてしまう場合には良くないストレスとなります。この場合は、複数の負荷が同時にかかっている場合も多いようです。処理できないストレスがたまってくると、元気が出なくなったり、いらいらするなどの気分の障害が起こったり頭痛や肩こり、不眠、食欲不振、下痢といった体の障害症状が出て出勤できなくなったりすることもあります。

ストレスがかかっている時は、心身を健やかに保つように心がけましょう。
そのためには、
規則正しい生活をする・気分転換をする・ホッとできる場を持つことが大切です。
気分の障害や体の障害がある場合には、どうぞご相談ください。